รู้ก่อนได้เปรียบ วัยทอง คือ?? มีอาการอย่างไร
สวัสดีค่าา เจอกันอีกครั้งกับ Supermum วันนี้จะมาพูดคุยกันเรื่องวัยทอง หญิงสองใจ อัยยะ!! นั่นมันวันทอง เออใช่ 😂😂 ก็แหมช่วงนี้ดังกันสะเหลือเกิ้น
ทำไมถึงมาคุยเรื่องวัยทองล่ะ หลายคนสงสัยเพราะดูจากหน้าตาของ Supermumแล้วไม่น่าจะถึงวัยทองใช่มะ 😅😅 ( มีอวยตัวเองด้วย ) หน้าไม่ถึงแต่อายุ Supermum อยู่ในเกณฑ์แล้วค่ะ ช่วงนี้ก็เลยต้องหาข้อมูลสักหน่อย เตรียมตัวให้พร้อมยังไงล่ะคะ
วัยทอง ภาษาอังกฤษเรียกว่า Menopause หรือวัยหมดประจำเดือน ซึ่งเป็นปัญหาสุขภาพของผู้หญิงและผู้ชายที่มีอายุในช่วง 40 - 59 ปี เป็นวัยที่มีการผลิตฮอร์โมนเพศลดลง จนทำให้ร่างกายเกิดการเปลี่ยนแปลง
ผู้หญิงวัยทองหรือสตรีวัยทอง หรือเรียกอีกอย่างว่า สตรีวัยหมดประจำเดือน แบ่งออกได้เป็น 3 ระยะก็คือ
ระยะก่อนหมดประจำเดือน คือจะมีประจำเดือนมาผิดปกติร่วมกับอาการทางร่างกายร้อน ๆ วูบวาบ มึนศีรษะ อ่อนเพลีย อารมณ์แปรปรวน
ระยะหมดประจำเดือนเป็นระยะที่เริ่มตั้งแต่การหมดประจำเดือนมาแล้วประมาณ 1 ปี
ระยะหลังหมดประจำเดือนเป็นระยะที่เริ่มตั้งแต่หลังหมดประจำเดือนมาแล้ว 1 ปีซึ่งทำให้การเปลี่ยนแปลงได้แก่ช่องคลอดตีบแคบ กระดูกพรุนและเกิดภาวะแทรกซ้อนของโรคได้ง่าย
มาดูอาการของผู้หญิงวัยทองกันค่ะ อาการทางด้านร่างกาย
อาการร้อนวูบวาบตามตัวและใบหน้า อาการนี้จะเกิดขึ้นบ่อยหลังจากช่วงหมดประจำเดือนปีแรกและอาจจะยาวไปจนถึง 15 ปีหลังจากหมดประจำเดือน
กลั้นปัสสาวะไม่ได้ ปวดปัสสาวะบ่อย
นอนไม่ค่อยหลับ
เหงื่อออกในตอนกลางคืน
ปวดศรีษะไมเกรน
ปวดตามกระดูกและข้อ
ใจสั่น
อาการทางด้านจิตใจ
เป็นโรคซึมเศร้า
สมาธิสั้น
ขี้ลืม
หงุดหงิดขี้โมโห
ผู้ชายวัยทองจะมีอาการไม่เด่นชัดเหมือนกับผู้หญิงวัยทอง อาการที่สังเกตได้คือ
ความแข็งของอวัยวะเพศลดลง
รู้สึกไม่ค่อยมีแรง ไม่สดชื่น อารมณ์เสีย หงุดหงิดง่าย
ความสามารถในการเล่นกีฬาและการทำงานลดลง
มีความต้องการทางเพศลดลง
ผิวแห้ง
เหงื่อออกมากขึ้น
อาการร้อนวูบวาบ
โอ้ย !!! พระเจ้า ที่เขียนมาทั้งหมดนี้ Supermum มีอาการที่เข้าข่ายอยู่บ้างเหมือนกันนะเนี่ย หายใจลึก ๆ และบอกตัวเองอย่ากังวลใจไป ชีวิตมันก็แบบนี้หล่ะ เกิด แก่ เจ็บ ตาย เป็นเรื่องธรรมดา แต่ถ้าให้เลือกได้ก็คงไม่อยากจะมีใครที่อยากเจ็บหรือใช้ชีวิตอย่างไม่มีความสุขก่อนถึงวัยอันสมควรนะ ว่ามั้ยล่ะ ? ดังนั้นต้องหาวิธีบรรเทา
การดูแลสุขภาพของผู้หญิงวัยทอง
อาหาร ผู้หญิงวัยทองควรกินอาหารที่มีแคลเซียมสูง ดื่มน้ำเยอะ ๆ และลดอาหารพวกแป้งและน้ำตาล และไขมันสูง
ออกกำลังกายสม่ำเสมอ อาทิตย์ละ 3 ครั้ง ๆ ละ 30 นาที แต่อย่าหักโหม
ตรวจสุขภาพประจำปี เข้าตรวจคัดกรองมะเร็งปากมดลูกและมะเร็งเต้านม
ฝึกควบคุมอารมณ์ มองโลกในแง่ดี ประมาณชีวิตคิดบวก ไปเรียนรู้ NLP ก็ดีนะคะ Supermum ก็เรียนรู้อยู่ค่ะ
พักอาศัยในที่ที่สะอาด ถูกสุขอนามัย
แต่จะว่าไปทั้งหมดนี้ Supermum คงทำไม่ได้หมดหรอกค่ะ Supermum ก็มองหาตัวช่วยสิคะ 555 และแล้วเราก็มาเจอกับผลิตภัณฑ์นารีญา ( Nareeya )
นารีญา ( Nareeya ) ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยปรับสมดุลในร่างกาย อาการหงุดหงิด อารมณ์แปรปรวน ร้อนวูบวาบตามร่างกาย ดูแลช่วงวัยทอง สิวหายหน้าสวย
ผลิตจากสมุนไพร 15 ชนิด มากด้วยสรรพคุณ สินค้าระดับพรีเมี่ยม ไม่มีสารเคมี ไม่ผสมแป้ง ไม่ผสมน้ำตาล ไม่มีสารสังเคราะห์ ได้รับมาตรฐาน GMP ปลอดภัย 100%
แม่เจ้าโว้ยยย ดีงามขนาดนี้จัดไปโลดเลยค่ะ ไปตำกันได้ที่ ร้านค้าทั่วไปหรือที่ Lazada สำหรับวันนี้ Supermum ต้องไปก่อนแล้วและกลับมาเจอกันใหม่กับบทความดี ๆ ที่ Supermum จะมานำเสนออีกเช่นเคย วันนี้ไปก่อนค่ะ บาย
แหล่งข้อมูลอ้างอิง
ผันตัวมาเป็นแม่บ้าน Full-Time
ที่ชอบทำอาหารและงานศิลปะ
มุ่งมั่นกับการพัฒนาตัวเอง
ความคิดเห็น
แสดงความคิดเห็น