รู้ก่อนได้เปรียบ วัยทอง คือ?? มีอาการอย่างไร

 

สวัสดีค่าา เจอกันอีกครั้งกับ Supermum วันนี้จะมาพูดคุยกันเรื่องวัยทอง หญิงสองใจ อัยยะ!! นั่นมันวันทอง เออใช่ 😂😂 ก็แหมช่วงนี้ดังกันสะเหลือเกิ้น

ทำไมถึงมาคุยเรื่องวัยทองล่ะ หลายคนสงสัยเพราะดูจากหน้าตาของ Supermumแล้วไม่น่าจะถึงวัยทองใช่มะ 😅😅 ( มีอวยตัวเองด้วย ) หน้าไม่ถึงแต่อายุ Supermum อยู่ในเกณฑ์แล้วค่ะ ช่วงนี้ก็เลยต้องหาข้อมูลสักหน่อย เตรียมตัวให้พร้อมยังไงล่ะคะ

วัยทอง ภาษาอังกฤษเรียกว่า Menopause หรือวัยหมดประจำเดือน ซึ่งเป็นปัญหาสุขภาพของผู้หญิงและผู้ชายที่มีอายุในช่วง 40 - 59 ปี เป็นวัยที่มีการผลิตฮอร์โมนเพศลดลง จนทำให้ร่างกายเกิดการเปลี่ยนแปลง 

ผู้หญิงวัยทองหรือสตรีวัยทอง หรือเรียกอีกอย่างว่า สตรีวัยหมดประจำเดือน แบ่งออกได้เป็น 3 ระยะก็คือ

1. ระยะก่อนหมดประจำเดือน คือจะมีประจำเดือนมาผิดปกติร่วมกับอาการทางร่างกายร้อน ๆ วูบวาบ มึนศีรษะ อ่อนเพลีย อารมณ์แปรปรวน

2. ระยะหมดประจำเดือนเป็นระยะที่เริ่มตั้งแต่การหมดประจำเดือนมาแล้วประมาณ 1 ปี

3. ระยะหลังหมดประจำเดือนเป็นระยะที่เริ่มตั้งแต่หลังหมดประจำเดือนมาแล้ว 1 ปีซึ่งทำให้การเปลี่ยนแปลงได้แก่ช่องคลอดตีบแคบ กระดูกพรุนและเกิดภาวะแทรกซ้อนของโรคได้ง่าย

มาดูอาการของผู้หญิงวัยทองกันค่ะ อาการทางด้านร่างกาย

1. อาการร้อนวูบวาบตามตัวและใบหน้า อาการนี้จะเกิดขึ้นบ่อยหลังจากช่วงหมดประจำเดือนปีแรกและอาจจะยาวไปจนถึง 15 ปีหลังจากหมดประจำเดือน

2. กลั้นปัสสาวะไม่ได้ ปวดปัสสาวะบ่อย

3. นอนไม่ค่อยหลับ

4. เหงื่อออกในตอนกลางคืน

5. ปวดศรีษะไมเกรน

6. ปวดตามกระดูกและข้อ

7. ใจสั่น

อาการทางด้านจิตใจ

1. เป็นโรคซึมเศร้า

2. สมาธิสั้น

3. ขี้ลืม

4. หงุดหงิดขี้โมโห

ผู้ชายวัยทองจะมีอาการไม่เด่นชัดเหมือนกับผู้หญิงวัยทอง อาการที่สังเกตได้คือ

1. ความแข็งของอวัยวะเพศลดลง

2. รู้สึกไม่ค่อยมีแรง ไม่สดชื่น อารมณ์เสีย หงุดหงิดง่าย

3. ความสามารถในการเล่นกีฬาและการทำงานลดลง

4. มีความต้องการทางเพศลดลง

5. ผิวแห้ง

6. เหงื่อออกมากขึ้น

7. อาการร้อนวูบวาบ

โอ้ย !!! พระเจ้า ที่เขียนมาทั้งหมดนี้ Supermum มีอาการที่เข้าข่ายอยู่บ้างเหมือนกันนะเนี่ย หายใจลึก ๆ และบอกตัวเองอย่ากังวลใจไป ชีวิตมันก็แบบนี้หล่ะ เกิด แก่ เจ็บ ตาย เป็นเรื่องธรรมดา แต่ถ้าให้เลือกได้ก็คงไม่อยากจะมีใครที่อยากเจ็บหรือใช้ชีวิตอย่างไม่มีความสุขก่อนถึงวัยอันสมควรนะ ว่ามั้ยล่ะ ? ดังนั้นต้องหาวิธีบรรเทา

การดูแลสุขภาพของผู้หญิงวัยทอง

1. อาหาร ผู้หญิงวัยทองควรกินอาหารที่มีแคลเซียมสูง ดื่มน้ำเยอะ ๆ และลดอาหารพวกแป้งและน้ำตาล และไขมันสูง

2. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ อาทิตย์ละ 3 ครั้ง ๆ ละ 30 นาที แต่อย่าหักโหม

3. ตรวจสุขภาพประจำปี เข้าตรวจคัดกรองมะเร็งปากมดลูกและมะเร็งเต้านม

4. ฝึกควบคุมอารมณ์ มองโลกในแง่ดี ประมาณชีวิตคิดบวก ไปเรียนรู้ NLP ก็ดีนะคะ Supermum ก็เรียนรู้อยู่ค่ะ

5. พักอาศัยในที่ที่สะอาด ถูกสุขอนามัย

แต่จะว่าไปทั้งหมดนี้ Supermum คงทำไม่ได้หมดหรอกค่ะ Supermum ก็มองหาตัวช่วยสิคะ 555 และแล้วเราก็มาเจอกับผลิตภัณฑ์นารีญา ( Nareeya ) 

นารีญา ( Nareeya ) ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยปรับสมดุลในร่างกาย อาการหงุดหงิด อารมณ์แปรปรวน ร้อนวูบวาบตามร่างกาย ดูแลช่วงวัยทอง สิวหายหน้าสวย

ผลิตจากสมุนไพร 15 ชนิด มากด้วยสรรพคุณ สินค้าระดับพรีเมี่ยม ไม่มีสารเคมี ไม่ผสมแป้ง ไม่ผสมน้ำตาล ไม่มีสารสังเคราะห์ ได้รับมาตรฐาน GMP ปลอดภัย 100%

แม่เจ้าโว้ยยย ดีงามขนาดนี้จัดไปโลดเลยค่ะ ไปตำกันได้ที่ ร้านค้าทั่วไปหรือที่ Lazada สำหรับวันนี้ Supermum ต้องไปก่อนแล้วและกลับมาเจอกันใหม่กับบทความดี ๆ ที่ Supermum จะมานำเสนออีกเช่นเคย วันนี้ไปก่อนค่ะ บาย

แหล่งข้อมูลอ้างอิง

www.bumrungrad.com

www.phukethospital.com/

อดีตเชฟอาหารอิตาเลียน

ผันตัวมาเป็นแม่บ้าน Full-Time

ที่ชอบทำอาหารและงานศิลปะ

มุ่งมั่นกับการพัฒนาตัวเอง

ปัจจุบันเป็นนักเขียนอิสระ